簡単な【ウエストくびれ体操】の驚くべき効果

健康・美容

簡単な【ウエストくびれ体操】の驚くべき効果

ウエストのくびれを作るには、【ねじる】ことが効果的!

くびれを作るには、ウエストを【ねじる】事が効果的!お腹周りは脂肪がつきやすいので注意が必要です。また、体重があまり変わらなくても、お腹だけに贅肉がついて、ウエストがなくなることもあります。ウエストくびれ体操で、昔のようなくびれを取り戻しましょう。

一日3分 簡単くびれ体操

このくびれ体操は、食事制限がなく、一日たったの3分でいいのが魅力ですね。体重が変わらなくても、腰のくびれを作ることが出来ます。詳しい方法は動画で確認!

バービーとチキチキジョニー石原のウエストダイエット

オチョダイエットVSワインオープナーエクササイズ

オチョダイエットは慣。れてくるといつでもどこでも簡単にでき、くびれにとても効果がります。ワインオープナーエクササイズはウエストのくびれだけではなく、ヒップアップにも効果があり、身体全身を使うので、とても気持ちがよいです

タオルを使ったくびれダイエット

タオルを使用して腰をねじる体操です。手を上にあげるので、肩こりにも効果絶大ですね(笑)

他、ウエストダイエット方法

あなたに合うウエストダイエット法をやってくださいね。何事も続けることが重要です。1か月は続けて行ってみましょう

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