衝撃!顔のたるみの一番の原因は「ぽかん口」だった。

健康・美容

衝撃!顔のたるみの一番の原因は「ぽかん口」だった。

エステに通ったり、フェイストレーニングやマッサージをしても顔のたるみ改善に効果がないのは、実は「ぽかん口」が原因だった!
今回は、なぜ「ぽかん口」がタルミの原因となるのか、その理由と改善方法ついて説明します。

なぜ「ぽかん口」が顔のたるみの原因になるのか?

テレビやパソコンを見てるとき、気が付いたら、口が半分開いた「ポカン口」になっていませんか?
自分では、なかなか気づきづらいのですが、口がポカンと開いていると、口呼吸になりやすくなります。

実は人間は唯一の口呼吸ができる動物なのですが、日本人の多くの人たちが口呼吸をしていると言われています。


ところが、この【口呼吸】こそ顔のたるみの大きな原因の一つと言われています。というのも、ポカンとあいている口の周りの筋肉は弛緩した状態です。それが長く続くと筋肉は衰え、顔全体の筋肉も下へ垂れ下がって、たるみの原因を誘発するのです

口呼吸によってもたらされる9つのこと

2-1.前歯の虫歯が増える

口呼吸の方はいつも口を開いているため、前歯が乾燥してしまいます。歯は唾液によって常にミネラルを供給さて、初期虫歯を直しています。唾液がないとすぐに虫歯になってしまいます。詳しくは「キレイに治す前歯の虫歯治療/笑顔をとりもどす治療」を参考にしてください。

2-2.歯茎が腫れて歯周病になる

口の中は細菌が多い場所です。歯茎は粘膜のため常に唾液の殺菌作用によって洗い流されています。口呼吸で歯茎が乾燥してしまうと歯茎が腫れて赤くなってしまい、歯周病になってしまいます。詳しくは「歯周病の症状/そのままではいけない歯茎の出血と13の症状」を参考にしてください。

2-3.歯に汚れが付き茶色くなる

歯の表面は濡れていることによって汚れが着きにくくなっています。例えばキッチンで汚れてもすぐに拭けば汚れが取れますが、一度乾燥してしまうとこびり付いてしまい汚れがなかなか取れないことと同じです。詳しくは「歯医者で行うクリーニングの6つの疑問とセルフクリーニングの4つの手順」を参考にしてください。

2-4.口臭が強くなる

口臭の原因は口の中の細菌です。唾液の殺菌作用によって細菌は抑えられています。口呼吸によって唾液量が減ると細菌の量が増えて口臭が強くなります。詳しくは「意外と知らない?口臭の本当の原因と適切な対処法」を参考にしてください。

2-5.出っ歯になりやすい

図1CLLL本来の舌の位置は上顎に吸い付いています。舌の力によって上顎は広げられます。口呼吸の方は呼吸のために舌を下にして空気の通る道を確保します。そのため上顎は広げられず、狭くなりその分前に出てしまい出っ歯になってしまいます。詳しくは「見た目も重要!出っ歯を治した方がいい5つの理由と治療法」を参考にしてください。

2-6.ぼけっとした顔になりやすい

口呼吸の方は鼻や上唇周辺の筋肉が使われないため、筋肉がたるみ、上唇がめくれて、ぼけっとした顔に見えやすい。

2-7.睡眠時無呼吸症候群になりやすい

口呼吸の方は口で呼吸しやすいように舌が後方にあります。寝ている時に力が抜けより後方に落ちてしまい気道を塞ぎ、睡眠時無呼吸症候群になります。詳しくは「歯医者で作る睡眠時無呼吸症候群のマウスピース作製マニュアル」を参考にしてください。

2-8.風邪を引きやすい

鼻呼吸の方は空気は鼻の粘膜を通って、水分を吸収し湿度が高い状態で気管や肺に入っていきます。口呼吸の方は乾燥した空気が直接気管に送られるために、喉や肺を痛め風邪をひきやすくなります。

2-9.アレルギーを起こしやすい

鼻呼吸の方は呼吸の際、鼻毛や鼻の中のフィルターを通って細菌を減らすことができます。口呼吸の方は直接喉や気管に細菌が入り込むため慢性的なアレルギー体質になりやすいのです。

出典 http://hanoblog.com

このように口呼吸をしていると、顔の筋肉の弛緩にたるみの原因となるだけでなく、病気まで招いてしまう結果になりかねません。では次に、口呼吸を改善する効果的で、簡単な方法をご案内します。

口呼吸を直すには

あいうべ体操

出典 http://uploads-ishamachi-com.s3.amazonaws.com

口呼吸テープを使用

出典 http://www.ogorimii-med.net

口に軽く医療用の鼻テープを貼り、鼻呼吸し化できない状態にします。
寝る時には。唇の上に縦に1本テープを貼るか、逆「ハ」の字状に2本貼ります。
※邪をひいていて鼻が詰まっている時、鼻の病気がある場合は避けてください

ガムを噛む時に口を閉じて噛む

口を閉じて、左右平均30回ガムをかみましょう。最低1か月続けると、鼻呼吸に矯正できます。気がついた時に、許される場所で、ガムを噛む習慣をつけるようにしてください。

まとめ

いかがでしたか?
口呼吸がタルミだけでなく、病気を招く可能性もあるのは、恐ろしいですね。もしもあなたが口呼吸をしているのなら、どんなに高級なエステに通い、基礎化粧品を使用しても、改善することは不可能です。今からでも大人子供関係なく、治すことが出来ますので、意識的に鼻呼吸をし、タルミから解放されましょう。

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