寒くなる季節!体を温かくする飲み物を知ろう!

健康・美容

寒くなる季節!体を温かくする飲み物を知ろう!

寒くなると、コンビニや自動販売機で、温かい飲み物を購入したくなりますね。でも、温かければ体を温めるのではなく、逆に冷やしてしまう飲み物もあります。特に、病気の時や女性にとって冷えは、美容、健康ともに悪いことばかり。そこで今回は飲んで体が温かくなる飲み物をご紹介します。是非、参考にしてください

温かいコーヒーは身体を冷やす?!

東洋医学の考えでは、食材は体を冷やす作用があるものと温める作用があるもの、そのどちらでもないものの3種類に大きくわけられます。基本的に温かい季節・土地で育った食材には体を冷やす作用、寒い季節・土地で育った食材には体を温める作用があると言われています。コーヒーの原料となるコーヒー豆は温かい国で育ったものなので、体を冷やす作用が強いのです

出典 http://woman.mynavi.jp

ホットコーヒーを飲むと、一時的に温まる気がしますよね。ですが、時間とともに身体は冷えてしまいます。その大きな原因はコーヒーに含まれる【カフェイン】です。
カフェインを摂り過ぎると、自律神経のバランスが崩れて、血行が悪くなるために。身体の冷え性を招きます。さらに、カフェインには利尿効果があるため、身体から水分を放出する際に、体の熱を奪ってしまいます。

また、甘党の人は、コーヒーに砂糖を入れて飲みますが、この白砂糖は血糖値を急激に上昇させてしまいます。すると上がり過ぎた血糖値を下げるためにインスリンが大量に放出され、その時に体温も低下してしまうのです。

それでもコーヒーを飲みたいとき、私が工夫をしていること

それでコーヒを飲みたいコーヒー好きな私が工夫して飲んでいる方法です。

カフェイン入りのコーヒーは朝飲みます。甘党なので、甘味として砂糖代わりにプロポリス入りの蜂蜜を入れて飲んでします。
※ハチミツは血糖値の急激な上昇と低下を抑えることができます。

夜、飲みたくなったときは、ノンカフェインのコーヒーを飲んでいます。
また、ココアを混ぜて、【カフェココア】
ココアには、テオブロミンと呼ばれる末梢の血管を拡張して、血液の流れを良くする効果があり、体を温める飲み物としても有名ですね。甘い香りはリラックス効果もありますよ。

発酵した(茶色の)お茶を飲む

なぜ発酵すると体を温めるのかと言うと、発酵する事で成分が酸化し
「酵素」ができます。
酵素の体内での役割は食べ物を消化したり、エネルギーに変えたりし
体の健康を維持するとても重要な役割があります。

出典 http://kininaruarekore.com

酵素が活発な場合は代謝が良い状態になり体温がしっかり維持されます。
酵素は体内で作る事ができるのですが、年齢とともに少なくなり
年齢を重ねる程冷え性を感じやすくなります。
体内以外からも酵素をどんどん摂る事で代謝が上がり体温が維持されやすくなります。

出典 http://kininaruarekore.com

緑茶や麦茶などは発酵させず炒って作っているために、ポリフェノール酸化酵素を破壊してしまい体を冷やすしやすい飲み物だそうです。緑茶好きな人はちょっとちょっとショックですね。

おススメの発酵したお茶は、プア―ル茶、ジャスミン茶、ルイボス茶、紅茶です。

身体を温めたい冷え性の人は、発酵したお茶に、ショウガを加えると効果がさらに上がります。
ショウガが何故体を温めるかというと、「ジンゲロール」「ショウガオール」の2つがこの辛みが、血管を拡張し、血液の循環をよくさせて、血行促進をしてくれ子の血流の流れが熱を生み出させるため、体が温まってくるわけです。

オフィスで仕事なので、冬はいつもポットに生姜紅茶(私はルイボス茶)を持参しています。


ココアはアンチエイジングにも最適

ココア」に含まれる「テオブロミン」や「ポリフェノール」は血管拡張作用のある
ことが報告されており、特に体末梢部(手や足の先)の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられています。

出典 http://www.morinaga.co.jp

ココアには副交感神経の亢進作用もあるので、飲むことでリラックス効果を得ることも出来ます。また、「カカオポリフェノール」には抗酸化作用があり、免疫力を高めるので、風邪などの感染抑制効果もあるようです。

さらに、活性酸素の抑制作用もあるので、肌や髪の再生を促すアンチエイジング
効果があり、シミやシミの予防にもなるとか。

これを知ったら、女性はココアを飲まない理由はないですね。

まとめ

いかがでしたか?

温かい飲み物だけでは体を温めることが出来ないのを理解していただけたでしょうか。基本的には、温かい国で育ったもの、夏の果物などは身体を冷やし、身体を温め寒い国で育ったもの、土の中で育ったものは身体を温めるといわれています。

また、飲み方や、組み合わせで体が冷える作用を抑制することが出来ます。
いろいろ工夫をして、オリジナリティーなホットドリンクを作っても楽しいですね。

もしも、どちらかわからなくなったときに、このサイトを是非参考にしてください

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